od pół roku to powtarzacie (dokladnie od wrzesnia zeszlego roku), poręcze to po drązku do pociągania najprostsze do wykonania przyrzady, także nie ma co mydlic oczu dalej ta samą spiewką.. p.s. zeby nie bylo: nie oczekuje do waszej firmy ze wykonacie kazdy nawet najprostszy przyrzad, ale po co to ściamnianie w kólko, jest kapitalizm, nikt nie [...]
[...] ktora konczy wasza przygode ze sportem - to region ciala totalnie nie osloniety i wszystko trzaska jak zapalki w przypadku uderzenia. Jak o mnie chodzi to Kelton moglby isc dalej i zrobic np. V-ksztaltne widly do pompek - czyli najbardziej masakrycznej wersji. To by bylo cos. ps. Czy opcja ze jak zaprojektujesz konkretny sprzet i kelton da go do [...]
[...] z bialym serem polane oliwa z oliwek 3 posilek: Ryba (smazona, gotowana mi nie podchodzi ), ryz bialy, surówka TRENING 4 posilek: Udo z kurczaka, ryz bialy, surowka 5 posilek (przed snem - zjem dopiero) 100g bialego sera, orzechy wloskie Jak narazie wydaje mi sie ze bardzo ladnie trzymam wyznaczony trening i diete, oby tak dalej i waga poleci :)
[...] myslenia wtedy zrozumiesz co mieli na mysli i jakie jest wlasciwie tlumaczenie!) przepraszam czytajacych to - musialem kilka rzeczy napisac - poniewaz sa blednie pojmowane dalej: problem lezy w tym ze wyglaszajac prawdy wsluh ujesesz sie w siebie i nie probujesz sluchac innych - czyzby objaw narcyzmu? wyglaszasz na tyle skomplikowanym jezykiem [...]
[...] pisząc o głupich ruchach? :) Dziękuję za odpowiedź! W pewnym momencie utrata wagi się zatrzyma. Organizm przyzwyczai się do ruchu i diety. Wtedy sporo osób reaguje w dość głupi sposób, bo obcina kalorie z diety i zwiększa ilość ćwiczeń. I wtedy dopiero zaczyna się dramat, bo waga stoi dalej, a nawet jak coś spada, to nie tłuszcz tylko mięśnie.
[...] chudłam więcej niż 1 kg tygodniowo a od ok miesiąca leci po 0,5 kg w dół i co prawda kalorii nie obcięłam ale wydłużyłam orbitreka z ok 80 minut do 120 no a kilogramy dalej lecą po 0,5/tydz mimo iż trenuję po 6 razy w tyg. a mój łączy trening to w sumie 2,5h dziennie. Masz rację, że te moje 80 min to nie były interwały bo skoki były [...]
Dalej wiem, że nic nie wiem i mam ogromny mętlik w głowie odnośnie węglowodanów. W masie informacji jaką przyswoiłem było napisane, żeby wyrzucać węgle, stąd takie posiłki z dużą ilością białka i tłuszczu, żeby nadrobić KCAL... Co do ćwiczeń to zrobię tak jak radzisz. Wrócę do FBW i kupię kurtkę do biegania i wracam do biegania na zewnątrz, nie [...]
jestes walnienty, rob sobie tak dalej, zastanow sie co ty czlowieku robisz. mozgu zero. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ CARPE DIEM ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
[...] Zaczne moze od michy, ktora byla trzymana w 100% (tzn. bedzie gdyz ostatni posilek zaraz zjem). Tak jak wspomnialem, ide z kaloriami w gore, pewnie pozniej bede musial dalej je podbijac. Jesli chodzi o trening to wprowadzilem 3 serie rozpietek (za maly ciezar ale bedzie szansa na progresje). Zrobilem dzisiaj pierwszy raz nogi od wielu [...]
[...] 4. Rozbilem na dwie partie ciala w jednym treningu,dodalem pare cwiczen na kazda partie,no i pozwiekszalem obciazenie. Treningi ida w miare przyzwoicie,jak za lekko idzie,to dalej zwiekszam ciezar. Przykladowo ostatnia serie na klatke konczylem 45 kg,teraz koncze na 55. Np. Wioslowanie sztanga nachwytem zaczynalem 25kg. Teraz 40 kg to w sam raz.
Piekna przemiana, widac, ze ciało chudnie i sie napręża, masz bardzo zgrabną sylwetkę jak na swój wiek, patrząc na zdjęcia i temat akcji dałam Ci 38 lat :) tali pozazdroszczę bardzo :) ide sobie zobaczyc co Ty tam cwiczyłaś ciekawego, powodzenia, mam nadzieję, że będziesz dalej działać :)
[...] w parterze po 20 sek, o ile pamiętam, sędzia przerywa walkę i wznawia w stójce, mozna jeszcze dostać po głowie i to wcale dobrze. co zresztą sam widywałem na turniejach. dalej, zapominacie, że modern jj to nie jest styl. to ogólny kierunek, bardziej formuła walki sportowej niż styl. pod szyldem sportowego jj można robić wszystko, walka w [...]
DVD mnie roz***al tym tekstem o upuszczeniu w dziecinstwie, ale zapuszczony jest strasznie wiec pewnie bedzie robil za booma dla pudziana, zatem c*** nie walka. Dalej Mammed z emerytem, który jak nie pojdzie na glebe to zaliczy pewnie KO. Błachowicz mnie ostatnio bardzo zawiodl, moze byl przetrenowany, licze ze tym razem pokaze na co go stac. [...]
[...] w calości, trzeba je zmielic, jesli jest juz mielone nie ma tego problemu. Mielimy/mieszamy z tymiankiem, chili, kminkiem i sumakiem oraz pieprzem, solą i pistacjami. dalej musimy podzielic mieso na 4 rowne kawałki i kazdy z nich nadziewaj (albo raczej trzeba to mieso obkleić) na metalowy szpikulec do szaszłyków (do tego najlepiej miec [...]
[...] może się okazać, że mąki trochę mało, a ta ilość, którą podałam IMO jest idealna, żeby kluski wyszły jak należy) dodać mąki, po trochu i wyrobić gładkie żółciutkie ciasto. A dalej robimy jak klasyczne kopytka - wałki ciasta i kroimy kluseczki. Zalecam mniejszy rozmiar, ładnie wyglądają. Za pierwszym razem gotowałam i to był zły pomysł. [...]
moze jutro jakies foto wkleje ostatnio kilko dni chorowałem :/ waga narazie dalej 88kg jesli chodzi o owoce to raczej unikam a warzywa to standard pomidory brokuł sałata takie tam ;) co do ilosci warzyw to niemysle o tym :)
ja jak jem tuńczyka to zabieram sie do niego jak na jakąś wojne... siadam trzy głębokie wdechy i jeden duży kęs .....2minuty odpoczynku.... ...trzy wdechy i jedziemy dalej .... po około 10 min. puszka jest pusta a ja szczęśliwy ze znów udało mi się przetrwać bez chawtu tyle moich przeżyć z tuną za 15 min. zasiadam do tuńczyka chyba ze szybko [...]
[...] nie zazdroszcze a podziwiam bo naprawde sylwetka super. Jednak daj czasem odpoczac organizmowi ( mowie tu o nerkach ) bo jak sam widzisz sa one przeciazone. Pozdrawiam i rosnij dalej. PS. Juz wiem czym moze byc spowodowany atak na moja osobe ( bezzasadnie) . Ale takie to uroki Krakowa Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2010-02-12 17:07:07
[...] antykataboliki. Wypróbuje pewnie ten "HIIT". Póki co celem jest poprawienie jakość mięśni. Np definicja klaty bica i przedramion poprawiła się znacząco a a uda to dalej zbita masa mięśnia. Czyli reasumując intensywne ćwiczenia ze sztangą odpadają? A jak z rowerem? Pasowało by zamiast biegu? I może inaczej sprecyzuje podstawowe [...]
Poręcze do pomek.
